.png)
Сладкий вкус этого овоща — ни для кого не секрет. Однако ценить мякоть тыквы можно не только за вкус. Из-за чего же стоит включить её в рацион питания?
Что говорит наука
Минус у тыквы один: она включает менее 1% белка, что сильно снижает её биологическую ценность для рациона. Но этот недостаток несложно скорректировать. К блюдам с тыквой можно добавить Протеиновый коктейль Формула 1 со вкусом ванили и Протеиновую смесь Формула 3 Herbalife Nutrition с высококачественным белком 1, 2. Чтобы включить эти продукты в рацион с учётом ваших индивидуальных потребностей, обратитесь к Персональному Консультанту Herbalife Nutrition.
Исследователи рекомендуют употреблять не менее 15 килограммов тыквы в год. Среди нутриентов, за которые её так любят приверженцы здорового образа жизни, — бета-каротин, витамин С, калий, магний, железо, органические кислоты, пектины, ненасыщенные жирные кислоты, лютеин. Семена тыквы также богаты цинком и аминокислотами, в том числе незаменимыми.
Кроме того, этот овощ — диетический продукт: на 100 граммов тыквы приходится менее 30 килокалорий.
Как приготовить коктейль с тыквой
Для коктейля «Ванильная тыква» понадобятся*:
-
Протеиновый коктейль Формула 1 со вкусом ванили — 3 мерные ложки
-
Протеиновая смесь Формула 3 — 1 мерная ложка
-
Молоко 1,5% — 100 миллилитров
-
Вода — 100 миллилитров
-
Натёртая сырая тыква — 40 граммов
-
Груша — 50 граммов
Рецепт прост**: положите все составляющие в блендер, хорошенько взбейте в течение минуты и наслаждайтесь вкусом и ароматом. Приятного аппетита!
* Количество продуктов в рецептах приблизительное. Перед использованием продуктов Herbalife Nutrition рекомендуем ознакомиться с информацией на этикетках.
** Свойства продукта могут меняться в случае, если его приготовление будет отлично от способа, указанного на этикетке.
Список источников
-
Herbalife.kg: Протеиновый коктейль Формула 1 со вкусом ванили // URL: https://www.herbalife.kg/catalog/proteinovyy-kokteyl-formula-1-so-vkusom-vanili/ (дата обращения: 13.08.2022).
-
Herbalife.kg: Протеиновая смесь Формула 3 // URL: https://www.herbalife.kg/catalog/formula-3-proteinovaya-smes/ (дата обращения: 13.08.2022).
