Для человека, решившего следовать принципам сбалансированного питания и ЗОЖ, важным условием успеха может стать поддержка близких людей.

Когда партнёру нужна ваша поддержка

В повседневной рутине легко упустить момент, когда близкий человек начинает искать поддержки. Попытайтесь проанализировать его поведение. Маркерами сниженного настроения могут быть:

• недовольство своими результатами;

• неуверенность в себе;

• безразличие и апатия;

• раздражительность.

Возможно, ваш партнёр находится в состоянии фрустрации, когда жизненные цели кажутся недостижимыми. Преодолеть её можно с помощью родных людей.

Какой может быть психологическая поддержка

Помощь может быть мягкой, утешающей. Другой тип поддержки — активная. Она заключается в мотивирующих словах, подкреплении уверенности на пути к формированию ЗОЖ.

Оказывать поддержку стоит одновременно на четырёх уровнях:

• мотивационном — стимулирование к саморазвитию;

• когнитивном — улучшение самооценки;

• эмоциональном — перевод эмоций в позитивную плоскость;

• поведенческом — подкрепление черт характера, которые помогают достичь поставленных целей.

Какие приёмы использовать 

Существует несколько универсальных приёмов, которые успешно действуют почти на каждого.

Станьте примером

Начните придерживаться основных принципов ЗОЖ, занимайтесь спортом*, откажитесь от употребления алкоголя. Так вы сможете мотивировать друга или члена семьи на перемены.

Перейдите на сбалансированное питание

Отказ от вредных продуктов может изменить качество жизни к лучшему. Подборку рецептов на основе принципов сбалансированного питания легко найти в карточках продуктов в каталоге Herbalife Nutrition.

Поддерживайте словом

Положительно оценивайте даже скромные успехи партнёра. Каждое тёплое слово может подтолкнуть к переменам.

Учитывайте характер

Старайтесь давать советы в соответствии со склонностями партнёра. Например, если он интроверт, для занятий спортом ему лучше выбрать домашние тренировки, а не шумный фитнес-клуб. 

Ищите поддержку 

Вместе с партнёром обратитесь к Персональному Консультанту Herbalife Nutrition. Он даст рекомендации по продуктам, упражнениям и другим аспектам сбалансированного образа жизни. 

* Перед изменением режима физических нагрузок рекомендуется проконсультироваться со специалистом.